Baje dos kilos y medio en una semana



  • y sin cagarme de hambre :woot:



  • @futura:

    y sin cagarme de hambre :woot:

    y cómo?
    qué comiste?
    qué rutina de ejercicios hiciste?



  • deje la sal completamente, aliñaba solo con limón las ensaladas y las carnes todas a la plancha y con ajo y hierbas.

    mucha agua, demasiada agua pero la next con sabores salva mucho, además de muchos tés e infusiones varias sin nada de azúcar, todo con endulzante.

    lo mínimo de arroz o fideos en los almuerzos. mis carbohidratos son la avena y las galletas integrales.

    mucha fruta y verdura y como soy media intolerante a la lactosa solo consumí yogurt.

    hice media hora de bici 3 veces a la semana, más ejercicios de estiramiento (yoga básico) y sentadillas. además de que camine caleta.

    obvio que no pan, no dulces, no copete, cosas que de antes no consumía demasiado pero que de mañosa me han echo engordar unos kilitos. todo light, todo descremado y eso creo pero sigo, me faltan tres kilos y medio para mi peso ideal.



  • hoy me pese y baje 500 gramos más por lo que ya llevo 3 kilos menos.

    lo malo fue que hoy me dio fatiga en la mañana y casi vomito :triste: es que ayer se me acabo la avena y en el desayuno solo comí piña y un té con naranja… andaba media muerta en la calle pero peque, comí dos galletas bambino y reviví.

    así que cuidado con la fatiga el que quiera hacer dieta.



  • no hagan dieta, no hagan dieta,
    hasta cuando hay ke repetirles,

    cambien los hábitos alimenticios, coman de todo en cantidades moderadas,
    no se priven de nada y hagan deporte,

    ke vida más triste es esa de vivir haciendo dieta wn..



  • @avellana:

    no hagan dieta, no hagan dieta,
    hasta cuando hay ke repetirles,

    cambien los hábitos alimenticios, coman de todo en cantidades moderadas,
    no se priven de nada y hagan deporte,

    ke vida más triste es esa de vivir haciendo dieta wn..

    yo como super sano pero por culpa de la u se me fueron a la chucha los horarios y había días en que hasta comía papas fritas de almuerzo :crying:

    por eso ahora que tengo tiempo me puse a comer bien, poquito, hacer ejercicio y eso po pero no me he cagado de hambre ni na, si como lo mismo pero menos.

    yo opino lo mismo que tu en todo caso.



  • @futura:

    hoy me pese y baje 500 gramos más por lo que ya llevo 3 kilos menos.

    lo malo fue que hoy me dio fatiga en la mañana y casi vomito :triste: es que ayer se me acabo la avena y en el desayuno solo comí piña y un té con naranja… andaba media muerta en la calle pero peque, comí dos galletas bambino y reviví.

    así que cuidado con la fatiga el que quiera hacer dieta.

    tambien como avena con yogurt xd.. ese es mi desayuno..ñamm….
    para la fatiga comprate algun multivitamínico



  • @futura:

    @avellana:

    no hagan dieta, no hagan dieta,
    hasta cuando hay ke repetirles,

    cambien los hábitos alimenticios, coman de todo en cantidades moderadas,
    no se priven de nada y hagan deporte,

    ke vida más triste es esa de vivir haciendo dieta wn..

    yo como super sano pero por culpa de la u se me fueron a la chucha los horarios y había días en que hasta comía papas fritas de almuerzo :crying:

    por eso ahora que tengo tiempo me puse a comer bien, poquito, hacer ejercicio y eso po pero no me he cagado de hambre ni na, si como lo mismo pero menos.

    yo opino lo mismo que tu en todo caso.

    pa engañar la tripa un chicle, agua y harto té..xd



  • @benzocaína:

    @futura:

    hoy me pese y baje 500 gramos más por lo que ya llevo 3 kilos menos.

    lo malo fue que hoy me dio fatiga en la mañana y casi vomito :triste: es que ayer se me acabo la avena y en el desayuno solo comí piña y un té con naranja… andaba media muerta en la calle pero peque, comí dos galletas bambino y reviví.

    así que cuidado con la fatiga el que quiera hacer dieta.

    tambien como avena con yogurt xd.. ese es mi desayuno..ñamm….
    para la fatiga comprate algun multivitamínico

    yo como la avena con jugo light y endulzante, el yogurt lo como aparte.

    voy a averiguar lo del multivitaminico, gracias ;)



  • @futura:

    @benzocaína:

    @futura:

    hoy me pese y baje 500 gramos más por lo que ya llevo 3 kilos menos.

    lo malo fue que hoy me dio fatiga en la mañana y casi vomito :triste: es que ayer se me acabo la avena y en el desayuno solo comí piña y un té con naranja… andaba media muerta en la calle pero peque, comí dos galletas bambino y reviví.

    así que cuidado con la fatiga el que quiera hacer dieta.

    tambien como avena con yogurt xd.. ese es mi desayuno..ñamm….
    para la fatiga comprate algun multivitamínico

    yo como la avena con jugo light y endulzante, el yogurt lo como aparte.

    voy a averiguar lo del multivitaminico, gracias ;)

    yo tomo larotabe



  • @benzocaína:

    @futura:

    @benzocaína:

    @futura:

    hoy me pese y baje 500 gramos más por lo que ya llevo 3 kilos menos.

    lo malo fue que hoy me dio fatiga en la mañana y casi vomito :triste: es que ayer se me acabo la avena y en el desayuno solo comí piña y un té con naranja… andaba media muerta en la calle pero peque, comí dos galletas bambino y reviví.

    así que cuidado con la fatiga el que quiera hacer dieta.

    tambien como avena con yogurt xd.. ese es mi desayuno..ñamm….
    para la fatiga comprate algun multivitamínico

    yo como la avena con jugo light y endulzante, el yogurt lo como aparte.

    voy a averiguar lo del multivitaminico, gracias ;)

    yo tomo larotabe

    y yo loratadina :torpedo2:



  • yo como de todo hasta las 6 de la tarde , depués casi no como nada,
    ese es el mejor secreto, sabían?
    desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo,

    además tomo té rojo e infusiones todo el día, eso ayuda muchísimo tb, háganlo.



  • @avellana:

    yo como de todo hasta las 6 de la tarde , depués casi no como nada,
    ese es el mejor secreto, sabían?
    desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo,

    además tomo té rojo e infusiones todo el día, eso ayuda muchísimo tb, háganlo.

    si, eso también lo hago, tomo manzanilla-miel, té verde, rojo, blanco, té de sabores, etc. aunque me da por temporadas el sabor.

    siempre tengo problemas para seguir la regla de desayunar como rey (…) porque no sé me ocurre que comer en el desayuno además de avena, yogurt y fruta, siento que con eso ya esta bien pero en el almuerzo en general como más verduras, un poco de carbohidratos y a veces proteínas (ahora que esoy empeñada en bajar de peso estoy comiendo carnes pero en general soy vegetariana(lacto) y en la noche como galletas integrales con palta, quesillo, mermelada, lo que haya y eso po... pero tengo lios con el almuerzo, siempre es más que el resto de las comidas.



  • @futura:

    @avellana:

    yo como de todo hasta las 6 de la tarde , depués casi no como nada,
    ese es el mejor secreto, sabían?
    desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo,

    además tomo té rojo e infusiones todo el día, eso ayuda muchísimo tb, háganlo.

    si, eso también lo hago, tomo manzanilla-miel, té verde, rojo, blanco, té de sabores, etc. aunque me da por temporadas el sabor.

    siempre tengo problemas para seguir la regla de desayunar como rey (…) porque no sé me ocurre que comer en el desayuno además de avena, yogurt y fruta, siento que con eso ya esta bien pero en el almuerzo en general como más verduras, un poco de carbohidratos y a veces proteínas (ahora que esoy empeñada en bajar de peso estoy comiendo carnes pero en general soy vegetariana(lacto) y en la noche como galletas integrales con palta, quesillo, mermelada, lo que haya y eso po... pero tengo lios con el almuerzo, siempre es más que el resto de las comidas.

    yo tampoco soy wena pa comer al desayuno pero el almuerzo no lo perdono,
    ahí como lo ke haya en la pega o en la casa de mi mamá y harto, como harto,
    hoy día comí pollo con papas fritas por ej. con eso no me vuelve a dar hambre hasta la hora del té =)



  • @avellana:

    @futura:

    @avellana:

    yo como de todo hasta las 6 de la tarde , depués casi no como nada,
    ese es el mejor secreto, sabían?
    desayuna como rey, almuerza como principe y cena como mendigo,

    además tomo té rojo e infusiones todo el día, eso ayuda muchísimo tb, háganlo.

    si, eso también lo hago, tomo manzanilla-miel, té verde, rojo, blanco, té de sabores, etc. aunque me da por temporadas el sabor.

    siempre tengo problemas para seguir la regla de desayunar como rey (…) porque no sé me ocurre que comer en el desayuno además de avena, yogurt y fruta, siento que con eso ya esta bien pero en el almuerzo en general como más verduras, un poco de carbohidratos y a veces proteínas (ahora que esoy empeñada en bajar de peso estoy comiendo carnes pero en general soy vegetariana(lacto) y en la noche como galletas integrales con palta, quesillo, mermelada, lo que haya y eso po... pero tengo lios con el almuerzo, siempre es más que el resto de las comidas.

    yo tampoco soy wena pa comer al desayuno pero el almuerzo no lo perdono,
    ahí como lo ke haya en la pega o en la casa de mi mamá y harto, como harto,
    hoy día comí pollo con papas fritas por ej. con eso no me vuelve a dar hambre hasta la hora del té =)

    es que en chile le damos prioridad al almuerzo… además que en el desayuno se me ocurren puras cosas dulces para comer y me da como wakala pensar en palta en la mañana :jaja: si se que na que ver pero me pasa no más :mono:



  • @futura:

    deje la sal completamente, aliñaba solo con limón las ensaladas y las carnes todas a la plancha y con ajo y hierbas.

    mucha agua, demasiada agua pero la next con sabores salva mucho, además de muchos tés e infusiones varias sin nada de azúcar, todo con endulzante.

    lo mínimo de arroz o fideos en los almuerzos. mis carbohidratos son la avena y las galletas integrales.

    mucha fruta y verdura y como soy media intolerante a la lactosa solo consumí yogurt.

    hice media hora de bici 3 veces a la semana, más ejercicios de estiramiento (yoga básico) y sentadillas. además de que camine caleta.

    obvio que no pan, no dulces, no copete, cosas que de antes no consumía demasiado pero que de mañosa me han echo engordar unos kilitos. todo light, todo descremado y eso creo pero sigo, me faltan tres kilos y medio para mi peso ideal.

    usa sucralosa no sacarina.



  • lo mas importante es un buen desayuno…pos...ni ahi con el almuerzo, una lechuga, zanahoria, palta, brocoli...seria..



  • @rayzen:

    @futura:

    deje la sal completamente, aliñaba solo con limón las ensaladas y las carnes todas a la plancha y con ajo y hierbas.

    mucha agua, demasiada agua pero la next con sabores salva mucho, además de muchos tés e infusiones varias sin nada de azúcar, todo con endulzante.

    lo mínimo de arroz o fideos en los almuerzos. mis carbohidratos son la avena y las galletas integrales.

    mucha fruta y verdura y como soy media intolerante a la lactosa solo consumí yogurt.

    hice media hora de bici 3 veces a la semana, más ejercicios de estiramiento (yoga básico) y sentadillas. además de que camine caleta.

    obvio que no pan, no dulces, no copete, cosas que de antes no consumía demasiado pero que de mañosa me han echo engordar unos kilitos. todo light, todo descremado y eso creo pero sigo, me faltan tres kilos y medio para mi peso ideal.

    usa sucralosa no sacarina.

    ahora hay que usar stevia.



  • @benzocaína:

    lo mas importante es un buen desayuno…pos...ni ahi con el almuerzo, una lechuga, zanahoria, palta, brocoli...seria..

    hay que comer 6 veces al día, una caga, pero 6 veces :mmsisi:



  • citando a sheldon cooper: el organismo absorbe una ínfima cantidad de los multivitamínicos, por lo cual, básicamente estas pagando por una orina muy cara.